Budidaya Terbaru

Home » All post

CARA PENGAWETAN KUPU-KUPU DAN PERAWATANNYA

Pengawetan Kupu-Kupu dan Perawatannya

a. Cara Mengawetkan Kupu-kupu

Bahan kimia untuk membunuh serangga yang baik ialah ethyl acetate. Bahan kimia ini dibubuhkan pada kapas atau bahan-bahan yang memiliki daya serap lainnya (absorbent materials) di dalam sebuah botol (killing bottle). Apabila ethyl acetate terbakar, bahan kimia ini tidaklah sebahaya menggunakan sianida (syanide). Serangga akan menjadi lebih lunak (relax/ tidak tegang) walaupun ditinggalkan beberapa hari di dalam botol yang mengandung ethyl acetate.

Serangga-serangga yang berkulit keras biasanya dipin atau disemat. Serangga berbadan lembut seperti afid dan anai-anai (semut putih, rayap) boleh dibunuh dan disimpan dalam alkohol 70%. Alkohol isopropyl dapat digunakan sebagai pengganti ethyl alkohol. Ada sebagian orang lebih suka menggunakan larutan Hood’s yang mana dapat disediakan dengan cara berikut:
Larutan Hood’s:
Ethyl alkohol       1485 ml
air suling       330 ml
asid glacial acetik   83 ml
benzol           83 ml

Larva kupu-kupu atau rama-rama perlu disimpan dalam larutan KAAD, sehingga dapat mengembang sepenuhnya (30 menit hingga beberapa jam) dan kemudian barulah disimpan dalam alkohol 95%
Larutan KAAD:
Kerosene       1 bagian
Alkohol ethyl    95%   10 bagian
asid asetik glacial   2 bagian
diaxane           1 bagian

b. Menyemat (Pinning) Serangga-Serangga

Serangga yang berkulit keras (yang besar) boleh disemat dengan pin dari atas hingga menembus badannya. Jenis Coleoptera (kumbang) disemat sampai menembus sayap kanannya, lalat, lebah, rama-rama/ kupu-kupu biasanya disemat sampai menembus thorax dan pangkal sayapnya. Semua serangga harus disemat sejajar dengan permukaannya yaitu 1 inci dari atas ujung pin. Ini dapat ditentukan dengan menggunakan blok-blok penyemat (pinning block). Kupu-kupu dan rama-rama biasanya diletakkan di atas papan (spreading boards yang dibuat dari kayu ataupun polystyrene), dimana sayap- sayap perlu diatur dan dikembangkan sehingga serangga dapat kering dengan posisi yang diinginkan. Serangga-serangga kecil dapat ditempelkan (mount) ke atas kertas tebal (cardboard points) dengan menggunakan pin. Serangga tersebut harus diletakkan dalam posisi kepalanya berhadap-hadapan dan titik ujung segi tiga cardboard tersebut berada di sebelah kiri pin.

c. Mengeringkan Serangga

Serangga yang telah disemat perlu dikeringkan sebelum disimpan di dalam kotak-kotak serangga. Susun serangga-serangga tersebut di atas selembar polystrene dan masukkan ke dalam pengering pada suhu 45 C, keringkan sehingga beberapa hari. Serangga dapat juga dikeringkan di bawah matahari, tetapi harus diawasi dari semut-semut dan lainnya.

d. Melabel

Tiap-tiap serangga haruslah dilabel dengan nama tempat dari mana serangga itu diambil berserta dengan keterangan dan juga nama sipengawet serangga tersebut, label-label sebaiknya kecil dan diletakkan lebih kurang 5/8 Page 8 inci pada pin serta dilekatkan dekat dengan serangganya/ obyeknya. Catatan- catatan tambahan seperti jenis, tumbuhan di mana asal habitatnya sebaiknya dicantumkan juga dan dapat ditulis pada lebel yang lain dan dilekatkan lebih kurang 1/2 inci pada pin di bawah label yang terdahulu tadi.

e. . Menyimpan serangga

Serangga yang telah dikeringkan dan diberi label perlu disimpan dalam kotak-kotak serangga yang khusus. Kotak-kotak itu sebaiknya dilapisi gabus dan ditutup dengan kertas putih. Kotak tersebut harus kedap udara dan dapat mencegah serangga atau hewan perusak seperti semut, lipas atau ngegat. Racun pembasmi ngegat (Naptelene) perlu diberikan/ dibubuhkan dalam gulungan kain tipis dibagian bawah di sebelah tepi kotak. ini perlu diperiksa dan ditambah dari waktu kewaktu. Sejenis larutan dapat dibuat sebagai
perawatan dalam kotak-kotak serangga ini, dengan cara disapukan pada permukaan dalam kotak dan dijemur sehingga kering. Cara membuat adalah seperti berikut:
Bahan
1. Serbuk Napthelene       3 lb (1360 g)
2. Kloroform           1 lb
3. Beechwood Creosolte   1 lb
4. Minyak petrol 4        1/2 pts.
Cara menyediakan
Campurkan kloroform dengan 1 1/2 lb serbuk nepthlene, aduk hingga merata dan tambahkan lagi 1 1/2 lb serbuk nepthlene dan diikuti dengan beechwood Cresote. Aduk untuk melarutkan dan kemudian tambahkan petrol. Sesudah itu disapukan pada kotak, keringkan kotak sehingga yang tinggal cuma selapis serbuk halus napthlene.

f. Melembutkan (relax) Serangga (dewasa)

Serangga yang kering harus dilunakkan sebelum disemat. Serangga- serangga yang kering dapat diletakkan dalam kotak yang kedap udara (air-tight) di atas selembar kertas tebal ataupun kertas yang memiliki daya serap yang diletakkan di atas pasir basah. beri sedikit (beberapa tetes) asid karbolik pada pasir ini. Serangga-serangga akan menjadi lunak setelah 24 jam hingga 48 jam. Sebaiknya serangga-serangga disemat langsung pada saat baru ditangkap dan tunggu sampai serangga tersebut perlu untuk dilunakkan

Inovasi dan Tekonologi Lab. Zoo

RESENSI BUKU BUNGA RAMPAI LEPAS M. JUSUF KALLA BUKU KE 2 KRISIS MEMBUAHKAN KEMAJUAN.

RESENSI BUKU

BUNGA RAMPAI LEPAS M. JUSUF KALLA

BUKU KE 2

KRISIS MEMBUAHKAN KEMAJUAN.

Buku tentang Jusuf Kalla telah banyak diterbitkan, dalam beberapa kesempatan
kita melihat muncul pemikiran-pemikiran Jusuf Kalla yang brilian dan spontan
namun sebenarnya sederhana dan pragmatis sehingga mudah diterapkan. Yang berbeda
dari buku "Krisis Membuahkan Kemajuan" yang merupakan kumpulan pidato tanpa
teks, Jusuf Kalla lebih nampak menunjukkan sifat dan karakter religiusnya,
disamping tidak bisa lepas dari jiwa enterpreneur, mencari untung dan menangkap
peluang (politik dan bisnis) dalam setiap kesempatan.

Sebagai saudagar kaya Jusuf Kalla memang seringkali nampak sedikit sombong,
namun tidak berarti merendahkan orang lain. Hitung-hitungan bisnisnya selalu
mengajarkan kemandirian, memberdayakan potensi yang ada dan mengajak agar jangan
malas, bahkan untuk bisa berhasil bangsa ini harus dipaksa untuk maju ( Hal. 13
alinea 3). Bangsa ini tidak boleh hanya ditentukan oleh keadaan, tidak bisa
ditentukan nasib dulu baru mengatur perencanaan. (Hal 14. Alinea 2) Jusuf Kalla
selalu ingin mengejar pertumbuhan ekonomi, kemandirian dan prestasi bangsa,
meskipun kadangkala Jusuf Kalla gagal menyusun skala prioritas, mana yang mesti
didahulukan, dalam arti secara konseptual Jusuf Kalla sebenarnya lemah.

Dalam kancah politik Jusuf Kalla dikenal sebagai orang yang konsisten meskipun
secara sarkastik Jusuf Kalla mengibaratkan langkah politik seperti membeli saham
saham, arahnya adalah keuntungan dan mencari kekuasaan sedangkan kesalahan
perhitungan politik disebut kecelakaan dan hara-kiri (Hal. 208). Keikutsertaan
Jusuf Kalla dalam konvensi GOLKAR juga dalam kerangka itu, ia begitu njlimet
"berhitung" dan ketika hitung-hitungannya ternyata tidak menguntungkan, maka
Jusuf Kalla memilih mundur dari konvensi Golkar dan meilih "berpeluk-pelukan"
dengan SBY (Hal. 211). Jusuf Kalla menghindar dari tuduhan oportunis dengan
mengatakan bahwa semua untuk kepentingan bangsa. (Hal. 213), jadi, entahlah
mana yang benar definisi oportunis itu.

Kepedulian sosial Jusuf Kalla ditunjukkan dengan berbagai kegiatan penanganan
bencana alam, penyerahan mobil ambulance bagi daerah-daerah terpencil menujukkan
"sensitifitas" Jusuf Kalla terhadap permasalahan penanganan korban bencana alam.
(Hal. 294). Dilain kesempatan, sikap sosial Jusuf Kalla ini tercermin bagaimana
ia secara arif menyikapi perbedaan waktu Sholat Iedul Fitri, yang menarik Jusuf
Kalla berpendapat bahwa lebaran merupakan aktivitas sosial yang luar biasa,
lebaran menimbulkan the most sure happiness, saat keluarga berkumpul dan
menjalin silaturahmi. (Hal. 298-301)

Jusuf Kalla seringkali membuat cerita-cerita berdasarkan pengalaman empiris yang
ia alami ataupun pengalaman orang lain yang dimaksudkan untuk memotivasi
audiens, lawan bicara ataupun rekan bisnisnya. Pada suatu kesempatan Jusuf Kalla
Jusuf Kalla tidak mau kalah berdebat, Jusuf Kalla selalu berusaha mempertahankan
pendapatnya, semata untuk menggali informasi dan pendapat orang lain, seperti di
contohkan dalam halaman 304 -307 bagimana Jusuf Kalla berdebat dengan seorang
pelayan kafe bernama Ahmed hanya untuk mempertahankan "statusnya" sebagai
seorang musafir yang menurut pendapatnya diperbolehkan tidak menjalankan ibadah
puasa, sementara pelayan Kafe berpendapat bahwa belum saatnya berbuka puasa bagi
seorang muslim, meskipun berstatus sebagia musafir. Disisi lain dalam kapasitas
sebagai seorang wakil presiden, Jusuf Kalla dituntut untuk memberi contoh,
akhirnya dalam peristiwa ini Jusuf Kalla bisa menerima syarat atau pendapat
orang lain. Menurut Jusuf Kalla perdebatan tersebut menghasilkan hikmah puasa
yang luar biasa.

Yogyakarta 28 Oktober 2011
Istana S.H. ( MIP UMY )

KUMPULAN KATA BIJAK MOTHER TERESA

Berikut ini adalah kumpulan kata-kata bijak dari Mother Teresa terbaik:

Buah dari perenungan adalah DOA.

Buah dari doa adalah IMAN.

Buah dari iman adalah CINTA.

Buah dari cinta adalah PELAYANAN.

Buah dari pelayanan adalah KEDAMAIAN.

(Bunda Teresa)

Orang sering keterlaluan, tidak logis,
dan hanya mementingkan diri;
bagaimanapun, maafkanlan mereka.

Bila engkau sukses, engkau akan mendapat beberapa teman palsu,

dan beberapa sahabat sejati;
bagaimanapun, jadilah sukses.

Bila engkau jujur dan terbuka,
mungkin saja orang lain akan menipumu;
bagaimanapun jujur dan terbukalah.

Apa yang engkau bangun selama bertahun-tahun
mungkin saja dihancurkan orang lain hanya dalam semalam;
bagaimanapun bangunlah.

Kebaikan yang engkau lakukan hari ini
Mungkin saja besok sudah dilupakan orang;
Bagaimanapun, berbuat baiklah.

Bagaimanapun, berikan yang terbaik dari dirimu.
Engkau lihat,
akhirnya ini adalah urusan antara engkau dan Tuhanmu;
Bagaimanapun ini bukan urusan antara engkau dan mereka.
(Bunda Teresa)

Berikan yang terbaik dari apa yang engkau miliki dan itu mungkin tidak akan pernah cukup. Tetapi tetaplah berikan yang terbaik. Jangan pedulikan apa yang orang lain pikirkan atas perbuatan baik yang engkau lakukan. Percayalah bahwa mata TUHAN tertuju pada orang-orang yang jujur dan DIA melihat ketulusan hatimu

(Mother Teresa)

Satu hal yang saya minta dari Anda: jangan pernah takut untuk memberi, tetapi jangan memberi dari kelebihan Anda. Berikan dimana hal itu sukar bagi Anda

(Mother Teresa)

How to be HUMBLE?

* Berbicara sesedikit mungkin tentang diri sendiri
* Uruslah sendiri persoalan-persoalan pribadi
* Hindarilah rasa ingin tahu
* Janganlah mencampuri urusan orang lain
* Terimalah pertentangan dengan kegembiraan
* Jangan memusatkan perhatian pada kesalahan orang lain
* Terimalah hinaan dan caci maki
* Terimalah perasaan tak diperhatikan, dilupakan dan dipandang rendah
* Mengalah terhadap kehendak orang lain
* Terimalah celaan walaupun anda tidak layak menerimanya
* Bersikap sopan dan peka, sekalipun seorang memancing amarah Anda
* Janganlah mencoba agar dikagumi dan dicintai
* Bersikap mengalah dalam perbedaan pendapat, walaupun Anda yang benar
* Pilihlah selalu yang tersulit

(Mother Teresa)

"Dalam kehidupan ini kita tidak dapat selalu melakukan hal yang besar.....

Tetapi kita dapat melakukan banyak hal kecil dengan cinta yang besar "

(Mother Teresa)

Sejak semula tidak pernah sekali pun saya meminta imbalan. Saya rindu melayani kaum miskin hanya dengan kasih kepada Allah. Saya ingin kaum miskin menerima dengan cuma-cuma apa yang kaum berpunya dapat dengan uang mereka

(Mother Teresa)

Apabila engkau berbuat baik, orang lain mungkin akan berprasangka bahwa ada maksud tersembunyi di balik perbuatan baik yang engkau lakukan itu. Tetapi tetaplah berbuat baik.
Apabila engkau sukses, engkau mungkin akan mempunyai musuh dan teman-temanmu iri hati atau cemburu. Tetapi teruskanlah kesuksesanmu itu.
Apabila engkau jujur dan terbuka, orang lain mungkin akan menipumu. Tetapi tetaplah bersikap jujur dan terbuka setiap saat.
Apa yang engkau bangun selama bertahun-tahun dapat dihancurkan oleh orang lain dalam satu malam saja. Tetapi janganlah berhenti dan tetaplah membangun.
Apabila engkau menemukan kedamaian dan kebahagiaan di dalam hati, orang lain mungkin akan iri hati kepadamu. Tetapi tetaplah berbahagia.
Kebaikan yang kau lakukan hari ini, mungkin besok dilupakan orang. Tetapi teruslah berbuat baik

(Mother Teresa)

Kasih yang tulus tidak pernah menilai hasilnya, melainkan hanya memberi

(Mother Teresa)

Kita mengabarkan kepada orang-orang tentang betapa baiknya, betapa maha pengampun, betapa penuh pengertiannya Allah, tetapi apakah kita sudah menjadi bukti yang nyata?
Dapatkah mereka sungguh-sungguh melihat kebaikan, pengampunan, pengertian tersebut ada dalam hidup/diri kita?

(Mother Teresa)

Mereka yang tidak diinginkan dan tidak dicintai ...mereka yang berjalan di dalam dunia tanpa ada satu pun yang memperhatikan.
Pernahkah kita pergi untuk menemui mereka? Pernahkah kita mengenal mereka? Pernahkah kita mencoba untuk menemukan mereka? (Mother Teresa)

Mengasihi harus menjadi perbuatan yang sedemikian biasa bagi kita sebagaimana hidup dan bernafas, hari demi hari sampai ajal menjelang

(Mother Teresa)

Berdoalah dengan keindahan doa anak kecil, dengan hasrat yang paling dalam untuk mengasihi dengan sungguh-sungguh dan untuk menyatakan kasih kepada orang yang tidak dikasih

(Mother Teresa)

Kita tidak dapat menempatkan diri kita langsung di hadirat Allah tanpa membuat jiwa dan raga kita sepenuhnya berdiam diri

(Mother Teresa)

MENGENAL KERIS

Keris merupakan senjata tikam golongan belati dengan banyak fungsi budaya yang dikenal di kawasan Nusantara bagian barat dan tengah. Bentuknya khas dan mudah dibedakan dari senjata tajam lainnya karena tidak simetris di bagian pangkal yang melebar, seringkali bilahnya berkelok-kelok, dan banyak di antaranya memiliki pamor (damascene), yaitu terlihat serat-serat lapisan logam cerah pada helai bilah. Jenis senjata tikam yang memiliki kemiripan dengan keris adalah badik. Senjata tikam lain asli Nusantara adalah kerambit.

Gambar keris

Pada masa lalu keris berfungsi sebagai senjata dalam peperangan, sekaligus sebagai benda pelengkap sesajian. Pada penggunaan masa kini, keris lebih merupakan benda aksesori (ageman) dalam berbusana, memiliki sejumlah simbol budaya, atau menjadi benda koleksi yang dinilai dari segi estetikanya.

Penggunaan keris tersebar pada masyarakat penghuni wilayah yang pernah terpengaruh oleh Majapahit, seperti Jawa, Madura, Nusa Tenggara, Sumatera, pesisir Kalimantan, sebagian Sulawesi, Semenanjung Malaya, Thailand Selatan, dan Filipina Selatan (Mindanao). Keris Mindanao dikenal sebagai kalis. Keris di setiap daerah memiliki kekhasan sendiri-sendiri dalam penampilan, fungsi, teknik garapan, serta peristilahan.

Sejarah Keris

Sejarah mengenai pemakaian keris telah ada sejak zaman dahulu kala.Itu bisa diperkirakan dari prasasti-prasasti ataupun kitab serta pahatan arca di candi peninggalan Kerajaaan Hindu Buddha Indonesia zaman dahulu kala.Yang paling menyerupai keris adalah peninggalan megalitikum dari lembah Basemah Lahat Sumatera Selatan dari abad 10-5 SM yang menggambarkan kesatria sedang menunggang gajah dengan membawa senjata tikam (belati)sejenis dengan keris hanya saja kecondongan bilah bukan terhadap ganja tetapi terdapat kecondongan (derajat kemiringan) terhadap hulunya. Selain itu satu panel relief Candi Borobudur (abad ke-9)yang memperlihatkan seseorang memegang benda serupa keris tetapi belum memiliki derajat kecondongan dan hulu/deder nya masih menyatu dengan bilah.

Bagi sebagaian masyarakat Jawa sekarang khususnya di Jogja dan Solo, keris lebih berperanan sebagai perlengkapan berbusana. Keris tidak dibawa kemana-mana jika tidak berkaitan dengan upacara tradisi, misalnya upacara pengantin atau upacara merti dusun maupun acara budaya lainnya. Namun tidak semua keris yang dipakai dalam upacara tradisional tersebut adalah keris pusaka. Sebagian hanya keris sebagai asesoris yang dibuat dari bahan yang asal-asalan saja seperti dari aluminium ataupun besi.

Beberapa keris legendaris yang terkenal sebagai berikut:

1. Keris Mpu Gandring
Keris Mpu Gandring adalah senjata pusaka yang terkenal dalam riwayat berdirinya Kerajaan Singhasari di daerah Malang, Jawa Timur sekarang. Keris ini terkenal karena kutukannya yang memakan korban dari kalangan elit Singasari termasuk pendiri dan pemakainya, ken Arok.

2. Keris Kyai Setan Kober
Keris Kyai Setan Kober adalah nama keris milik Adipati Jipang, Arya Penangsang. Keris ini dikenakan pada waktu ia perang tanding melawan Sutawijaya.

3. Keris Pusaka Nagasasra dan Sabuk Inten
Keris Pusaka Nagasasra dan Sabuk Inten adalah dua benda pusaka peninggalan Raja Majapahit. Nagasasra adalah nama salah satu dapur keris luk tiga belas dan ada pula yang luk-nya berjumlah sembilan dan sebelas, sehingga penyebutan nama dapur ini harus disertai dengan menyatakan jumlah luk-nya.

4. Condong Campur
Keris Condong Campur adalah salah satu keris pusaka milik Kerajaan Majapahit yang banyak disebut dalam legenda dan folklor. Keris ini dikenal dengan nama Kanjeng Kyai Condong Campur.

5. Keris Taming Sari
Keris Taming Sari, namanya diambil dari pemilik keris ini, ia merupakan pendekar atau hulu balang kerajaan Majapahit yang bernama Taming Sari. Keris ini kemudianya bertukar tangan kepada hulubalang Melaka yang telah berjaya membunuh Taming Sari bernama Hang Tuah.

Itulah ulasan singkat tentang Sejarah dan perkembangan keris, semoga bermanfaat bagi anda dan dapat menambah wawasan anda.

BERJUANG BERSAMA MENANG UNTUK SEMUA

"Berjuang Bersama menang untuk semua"

"Berjuang Bersama menang untuk semua" itu bukan sekedar jargon, tetapi potret suasana batin yang menjiwai seluruh gerak langkah.....nah, jika saya diberi amanah mjd legislator (tentu atas dukungan seluruh kadang brayat semua), atas dasar 3 tupoksi dewan :budget, kontrol dan kewenangan membuat UU, maka implemnetasinya harus semakin banyak rakyat yg di tolong, yg lemah diberdayakan, yg hina dimuliakan, dipangkas kesenjangan miskin-kaya yg semakin menjurang, dicerdaskan, dibimbing, yg lumpuh digendong, yang tersesat di beri obor dan jalan, semua harus sampai tujuan akhir secraa bersama-sama.

Mengapa melalui PDI Perjuangan?
PDI Perjuangan menjadi satu-satunya partai yg mempunyai idiologi jelas, yaitu bertekad menegakkan 4 pilar kebangsaan kembali menuju bangsa bermartabat, dgn TRI SAKTI Bung Karno kita akan mjd bangsa yg mandiri, dgn Gotong Royong kita akan KUAT dan damai, Oleh karenanya HANYA BERSAMA PDI Perjuangan saja saya akan mensedekahkan segala kemampuan dan pengabdian politik saya utk rakyat, PDI Perjuangan bukan kuda troya, bukan alat mencari kedudukan, saya tdk sedang mencari pekerjaan, saya tdk mencederai rakyat dengan lari meninggalkan tanggungjawab demi sebuah kedudukan baru, tujuan saya adalah memberi harapan baru, menghimpun kekuatan politik rakyat, mewujudkan cita cita bersama, kehendak bersama, satunya kata dan perbuatan, teguh konsisten sekarang dan selamanya.

Semoga Tuhan Yang Maha Esa Meridhoi perjuangan Kita semua..Merdeka !!

CARA DIET YANG BENAR

Cara Diet yang Benar. Tips kesehatan kali ini tentang Cara diet yang baik dan benar. Mengalami obesitas atau kegemukan bagi sebagaian orang atau mungkin Anda sendiri terasa sangat mengganggu aktifitas atau bahkan kesehatan dan membuat kurang percaya diri.

Beragam Tips Diet tentunya sangat mudah di dapat melalui berbagai media dan hampir semuanya menyajikan hal yang sama. Nah berikut ini beberapa tips sederhana tentang cara diet yang benar dari beberapa sumber, semoga bermanfaat.

Tips Diet Sehat

1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih baik asupannya dikurangi

2. Kurangi Kalori Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol. Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per hari untuk kelancaran program diet.

3. Makan Teratur ( 3 kali sehari ) Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat berujung sakit maag.

4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

5. Olahraga Teratur Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.

6. Hindari Eskalator Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat bermanfaat dalam menjalankan propram diet.

7. Istirahat yang Cukup Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.

Demikian Tips dan Cara Diet Benar semoga bermanfaat....

CARA MENGGEMUKKAN BADAN

Cara menggemukkan badan. Badan yang kurus terkadang membuat kita kurang percaya diri, sebaliknya badan yang terlalu gemuk juga demikian. Emang idealnya adalah mempunyai badan yang sedang, tidak terlalu kurus maupun gemuk apalagi atletis.

Bentuk tubuh ideal artinya berat harus sesuai dengan tinggi badannya agar tampak serasi dan seimbang. Berat badan ideal untuk mereka yang memiliki tinggi badan 160 cm, adalah 160-100 dan dikurangi lagi 10 persen, yaitu 54 kg. Jika kurang dari berat badan ideal itu, harus dinilai sebagai kurus. Apalagi jika kekurangannya lebih dari 20 persen berat badan idealnya.

Kurus sendiri ada yang sehat, ada juga yang tergolong tak sehat. Kurus yang sehat berarti memang pola dan bentuk tubuhnya mewarisi sifat yang kurang feminin atau cenderung androgenic atau sedikit komponen gynicnya, atau dapat juga bersifat androgynic perpaduan antara yang feminin dengan yang maskulinnya.

Nah berikut ini adalah beberapa cara sehat untuk menaikkan berat badan bagi Anda yang merasa masih terlalu kurang ideal:

1. Makan sesering dan sebanyak mungkin
Seseorang berpeluang mencapai berat badan idealnya jika makanannya memadai dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Rata-rata wanita bekerja membutuhkan 2.000-2.500 kalori setiap harinya.

Bila badan kurus, seseorang mungkin akan merasa lebih cepat kenyang. Makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari lebih baik daripada 2-3 kali dengan porsi makan besar.

2. Kurangi kegiatan fisik yang tidak perlu

Perlu membatasi kegiatan fisik berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori yang sebetulnya dapat disimpan menjadi lemak. Kalau tidak perlu mondar-mandir di dalam ruangan kantor atau di dalam rumah, ya, tidak usah dilakukan saja. Tatalah sedemikian rupa agar pemakaian kalori tubuh menjadi seefisien mungkin.

3. Makan makanan yang bergizi
Sebagai bagian dari diet (mengatur pola makan) sehat secara keseluruhan, maka pilihlah makanan yang bergizi tinggi. Pilihan makanan dengan gizi tinggi, antara lain roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayuran, produk susu rendah lemak, sumber protein rendah lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Mengonsumsi minuman smoothies dan shakes
Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.

Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

5. Tambahkan makanan ringan padat kalori
Camilan kacang-kacangan, selai kacang, keju, buah kering, dan alpukat. Kombinasi cemilan yang padat kalori, antara lain:
a. Selai kacang dan sandwich jelly
b. Sandwich dengan alpukat
c. Sandwich dengan irisan sayur
d. Sandwich dengan daging
e. Sandwich dengan keju

6. Tambahkan lebih banyak kalori dalam makanan sehari-hari
Tambahkan lebih banyak kalori untuk makanan sehari-hari, dengan kombinasi makanan misalnya:
a. Keju di casserole
b. Sup dan telur dadar
c. Susu tanpa lemak

7. Sembuhkan penyakit yang menyebabkan badan menjadi kurus

Ada beberapa penyakit dan gangguan yang dapat membuat tubuh menjadi kurus ,antara lain, TBC, kelenjar gondok, kencing manis, anoreksia, gangguan penyerapan usus atau malabrorbsi, dan kanker. Obatilah mulai dari sekarang sebelum tambah parah dan merusak tubuh Anda.

8. Mengontrol asupan gula dan lemak
Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

9. Istirahat dan tidur yang cukup

Tidur malam yang ideal bagi orang dewasa adalah 8 jam sehari, kurangi bergadang pada malam hari.

10. Olahraga yang cukup dan teratur
Melakukan olahraga dengan teratur, terutama latihan kekuatan, dapat membantu menaikkan berat badan dengan membentuk otot-otot tubuh. Olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga dapat membantu meningkatkan berat badan.

11. Hindari Stress

Terlalu banyak beban masalah baik pkerjaan, teman, keluarga maupun yang lainnya akan menguras otak dan pikiran Anda, berusahalah untuk bisa mengelola emosi Anda. Pikiran yang tenang sangat diperlukan untuk pertumbuhan fisik Anda.

12. Jauhkan dari kebiasaan hidup yang tidak sehat

Kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti merokok, suka minim minuman beralkohol apalagi menggunakan narkoba akan merugikan kesehatan Anda tidak hanya fisik tetapi juga mental Anda.

13. Vitamin tambahan

Vitamin tambahan tidak berarti menambah nafsu makan. Vitamin hanya memperlancar mesin tubuh agar optimal memanfaatkan zat makanan yang diterimanya. Namun bagi orang yang terganggu selera makannya, selain butuh vitamin, perlu juga obat perangsang nafsu makan. Tanpa bantuan ini asupan porsi makannya tidak mencukupi kebutuhan sehari-hari, alih-alih untuk bisa menjadikannya bertambah gemuk.

Itulah beberapa tips sederhana Cara Menggemukkan Badan..semoga bermanfaat....

Budidaya Terbaru

CARA PENGAWETAN KUPU-KUPU DAN PERAWATANNYA

RESENSI BUKU BUNGA RAMPAI LEPAS M. JUSUF KALLA BUKU KE 2 KRISIS MEMBUAHKAN KEMAJUAN.

KUMPULAN KATA BIJAK MOTHER TERESA

MENGENAL KERIS

BERJUANG BERSAMA MENANG UNTUK SEMUA

CARA DIET YANG BENAR

CARA MENGGEMUKKAN BADAN

Entri Populer

Labels

Blog Archive

Search This Blog